OPTIMISER SA SANTÉ
par des solutions concrètes
J'aide les personnes à être en pleine forme à travers ma méthode qui combine du sport et une alimentation adaptée.
COACHING SPORTIF :
Séances alternant des exercices de renforcement (musculation, Pilate, Gym), d'étirements (respiration et auto-grandissement) des postures de yoga (équilibre et motricité), d'exercices cardio (course à pied, fitness).
Seul ou par petits groupes, entraînements sous forme de circuits training composés de mouvements fonctionnels constamment variés et réalisables par toutes.
Un entrainement ludique et efficace, en plein air ou à domicile et dans divers lieux sur Bassussarry .
PROGRAMME NUTRITIONNEL:
🪄Consultation offerte, avant la commande de plats,
afin d'affiner vos menus + échanges quotidien, axés sur le bon sens et la prise de conscience de votre alimentation.
🪄Menus cuisinés et livrés + Séance de sport,
chaque semaine pour installer une routine pleine santé durable.
🪄Box DÉTOX comprenant 3 repas/jours, sur 3 jours,
pour perde les premiers kilos...ou éliminer quelques excès 🙃
ENTRAINEMENT par petits groupes
15€la séance/pers.
40€/ séance en coaching individuel
WEEKEND SPORT & DÉTENTE 🌳
Forfait 3 à 7 jours, à partir de 450€/pers.
me contacter pour organiser votre séjour personnalisé,
entre amis, collègues ou en famille.
🌿 DÉTOX sur 3 jours (à domicile)
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Menus frais à commander et à emporter (tous les lundis) : 180€
Fait maison et avec ❤ comprenant 3 repas/ jours pendant 3 jours, pour éliminer les premiers kilos superflus
*avec facture déductible pour les professionnels
QUI SUIS-JE ?
Je me présente, je m'appelle Gwendolyn,
Coach sportif diplômée d'état, passionnée✨ et toujours ultra motivée, je dédie mon travail et mon expérience aux personnes désireuses d'améliorer leur santé par le sport et l'alimentation.
Ma mission est de vous aider à être en forme et en joie 🙂 dans votre corps et esprit, à travers le mouvement et le "bien manger"
Au fil de mes coachings et expérience personnelle, j'ai affiné un programme d'entraînement spécifique qui muscle dans la longueur, à travers des séances variées et ludiques, de renforcement, de cardio et d'étirements.
Diplômée en Nutrition pleine santé, je vous propose de cuisiner pour vous ! Des plats faits maison, sains, nutritifs et gourmands.
Hâte de vous partager ma méthode ainsi que mes conseils simples et sur mesures, que je pratique personnellement, en combinant du sport et une alimentation réfléchie.
L'IMPORTANT C'EST D'ÊTRE HEUREUX, PAS PARFAIT !
"LES EXCUSES NE BRÛLENT PAS LES CALORIES,
LES EXERCICES SI."
Commençons votre changement dès aujourd'hui !
Aurélie
⭐⭐⭐⭐⭐
"C'était juste un moment précieux entre détente amitiés confidences et sport connecté à la nature! A refaire"
Aurélie 🏃♀️
Maéva
Christelle
✨NOUVEAU✨
Prochainement : Cures détox 💯 entre filles (s'affiner sur 5 jours) dans Hautes Pyrénées 🏞️
Parce qu'il est parfois difficile de perdre les premiers kilos/cm, je vous accompagne dès le début de votre changement, en commençant par un un accompagnement personnalisé axé sur la prise de conscience de votre alimentation et sur du "bon sens" nutritionnel,
lors d'un séjour sportif et reposant, entre femmes, en pleine nature.
Puis en distanciel jusqu'à l'atteinte de votre bien être.
+++ On partagera tous nos Tips sport/santé 🤸 +++ Dans un lieu prestigieux au coeur de la nature✳️ +++ Nombreux soins, ateliers et chouchoutage prévus 🫶
